Wednesday, February 1st, 2023

打造動人、健康體態切忌運動過度

不少女士精心打扮,在穿搭上費盡心思,嘗試不同穿風格,為的只是討好老公或男朋友,獲取他們的歡心。各女士與其花時間找不同的穿衣風格討好男朋友或老公,倒不如花時間鍛鍊出健康、迷人的體態。一副良好的體態不僅可穿上不同衣著風格,更能培養自信心。

許多女士都以為透過節食和瘋狂地做運動便能鍛鍊出健康體態。正所謂物極必反,過量的運動不但不能塑造完美體態,反而會不利於肌肉生長,再加上部分女士會同時節食,以致於出現營養不足。健康體態靠的不是盲目地做運動及節食,而是要平衡,亦即是中國人常說的中庸之道,不可過多,也不能過少。過度節食及運動只令身材變得瘦削,沒有給身體肌肉得到足夠的休息,也沒有充足的蛋白質轉化為肌肉;運動量過少反而沒有消耗身體能量,難以達鍛鍊的目的。

打造健康體態最重要就是循序漸進,逐步增加運動量及選擇低熱量的食物,女士切忌抱著一步登天的心態。女士若立下決心塑造健康體態,便要周詳地規劃減肥計劃,讓身體慢慢進入節奏。如果你迫使身體一下子作出巨大的改變,除了身體難以適應之外,壓力過大亦可能令你半途而廢。

為提升減肥計劃初期的卡路里消耗量,建議女士可配合 EmSculpt 減肥療程一併使用。EmSculpt 採用全新的 HIFEM™ 緊磁波,EmSculpt效果不僅是提升減肥成效,更有效改善腹直肌分離的問題。但無論如何女士們要謹記,即使男朋友或老公背叛你,但是你的身體絕不會背叛你。